dumbbell standing front raise above head
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con un agarre prono.
- Mantén los brazos rectos y levanta las mancuernas frente a ti, elevándolas por encima de la cabeza.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- trapezius
- Secundarios
- trapezius, biceps
- Equipamiento
- Mancuernas
