Cómo hacerlo
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra EZ con agarre prono.
- Eleva la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y las palmas hacia adelante.
- Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, chest
- Equipamiento
- Barra Z
