kettlebell alternating press
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
- Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros.
- Repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, core
- Equipamiento
- Kettlebell
