Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante.
- Activa el core y presiona las pesas rusas por encima de la cabeza, extendiendo los brazos por completo.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, upper back
- Equipamiento
- Kettlebell
