lever lateral raise

Hombros Máquina delts

Cómo hacerlo

Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con la espalda apoyada en la almohadilla.
Sujeta las asas con un agarre prono y mantén los brazos rectos.
Exhala y levanta los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
Haz una pausa breve en lo alto, luego inhala y baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.