Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- Eleva los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos.
- Continúa elevando los brazos hasta que queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- delts
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, upper back
- Equipamiento
- Con lastre
