Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas y coloca una banda elástica alrededor de los tobillos.
- Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho y un paso más pequeño hacia atrás con el pie izquierdo.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo, manteniendo la rodilla izquierda ligeramente por encima del suelo.
- Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
- Repite del otro lado.
Músculos
- Objetivo principal
- quads
- Grupo
- glutes
- Secundarios
- glutes, hamstrings
- Equipamiento
- Banda
