Cómo hacerlo
- Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.
- Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- forearms
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, triceps
- Equipamiento
- Banda
