Cómo hacerlo
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y colocando las manos en el suelo frente a ti.
- Lleva los pies hacia atrás de una patada hasta una posición de flexión de brazos.
- Realiza una flexión de brazos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
- Salta con los pies de vuelta a la posición de sentadilla.
- Salta hacia arriba explosivamente, llevando los brazos por encima de la cabeza.
- Aterriza suavemente y baja de inmediato a una posición de sentadilla para comenzar la siguiente repetición.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves, shoulders, chest
- Equipamiento
- Peso corporal
