half knee bends (male)

Cardio Peso corporal cardiovascular system

Cómo hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.
Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.