Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Da un paso adelante con el pie derecho, flexionando la rodilla y bajando el cuerpo hacia una posición de zancada.
- Empuja con el pie derecho y da un paso atrás para regresar a la posición inicial.
- Repite el movimiento con el pie izquierdo, alternando las piernas en cada paso.
- Continúa dando pasos hacia adelante y hacia atrás, manteniendo un ritmo constante.
- Repite durante la duración o el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, glutes, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
