cycle cross trainer
Cómo hacerlo
- Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.
- Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.
- Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.
- Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.
- Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, glutes
- Equipamiento
- Máquina
