resistance band seated shoulder press

Hombros Banda elástica delts

Cómo hacerlo

Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros.
Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros.
Repite el número de repeticiones deseado.