dumbbell single arm overhead carry

Hombros Mancuernas delts

Cómo hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano.
Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, extendiendo completamente el brazo.
Activa el core y mantén la espalda recta mientras caminas hacia adelante, sosteniendo la mancuerna por encima de la cabeza.
Continúa caminando durante la distancia o el tiempo deseado.
Cambia de mano y repite el ejercicio.