Cómo hacerlo
- Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.
- Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.
- Mantén la espalda recta y el core activado.
- Tira del accesorio en V hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, shoulders
- Equipamiento
- Polea
