Cómo hacerlo
- Comienza en posición de plancha alta con las manos sujetando las pesas rusas y los pies separados a la altura de las caderas.
- Activa el core y mantén el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Tira de una pesa rusa hacia el pecho, manteniendo el codo cerca del cuerpo.
- Baja la pesa rusa de nuevo a la posición inicial y repite con el otro brazo.
- Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- core
- Secundarios
- core, shoulders
- Equipamiento
- Kettlebell
