Cómo hacerlo
- Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- Activa el core y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.
- Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el core activado.
- Mantén un ritmo constante y respira de forma regular durante todo el ejercicio.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- core
- Secundarios
- core, shoulders, triceps
- Equipamiento
- Peso corporal
