Cómo hacerlo
- Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
- Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
- Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
- Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
