Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos frente a ti.
- Extiende el brazo derecho hacia el lado, paralelo al suelo, con la palma hacia abajo.
- Con la mano izquierda, sujeta la mano derecha y tira de ella suavemente hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en el antebrazo derecho.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
- Repite del otro lado.
Músculos
- Objetivo principal
- forearms
- Grupo
- wrists
- Secundarios
- wrists, hands
- Equipamiento
- Peso corporal
