lever unilateral row

Espalda Máquina upper back

Cómo hacerlo

Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
Agarra las asas con un agarre prono y mantén la espalda recta.
Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
Haz una pausa en el punto máximo del movimiento y luego suelta lentamente, extendiendo los brazos de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.