Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba, y las manos separadas a la altura de los hombros.
- Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado, hasta que el torso quede casi paralelo al suelo.
- Tira de la barra EZ hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la barra EZ a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, forearms
- Equipamiento
- Barra Z
