lever one arm lateral high row
Cómo hacerlo
- Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
- Sujeta el asa con una mano y mantén la espalda recta.
- Tira del asa hacia el cuerpo, manteniendo el codo cerca del costado.
- Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento.
- Suelta lentamente la agarradera de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, shoulders
- Equipamiento
- Máquina
