wrist circles

Cómo hacerlo

1. Extiende los brazos rectos frente a ti.
2. Cierra ambas manos en un puño.
3. Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos.
4. Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.

Músculos

Objetivo principal

forearms

Grupo

hands

Secundarios

hands, wrists

Equipamiento

Peso corporal