Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- Balancea los brazos hacia atrás para generar impulso.
- Salta hacia adelante de forma explosiva, extendiendo las caderas, las rodillas y los tobillos.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato al siguiente salto.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- quads
- Grupo
- calves
- Secundarios
- calves, hamstrings, glutes
- Equipamiento
- Peso corporal
