Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.
- Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.
- Mientras te levantas de la sentadilla, extiende los brazos por encima de la cabeza, alcanzando hacia el techo.
- Vuelve a la posición inicial bajando los brazos y flexionando las rodillas para volver a hacer la sentadilla.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- quads
- Grupo
- glutes
- Secundarios
- glutes, hamstrings, core
- Equipamiento
- Peso corporal
