Cómo hacerlo
- Coloca el bosu en el suelo con el lado plano hacia arriba.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y colócate encima del bosu.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas, como si te sentaras en una silla.
- Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
- Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- quads
- Grupo
- glutes
- Secundarios
- glutes, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Bosu
