Cómo hacerlo
- Comienza tumbado boca abajo en el suelo con las piernas extendidas y las manos colocadas justo debajo de los hombros.
- Activa el core y presiona con las palmas para levantar la parte superior del cuerpo del suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, apretando los músculos de la espalda alta.
- Baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- triceps
- Secundarios
- triceps, shoulders
- Equipamiento
- Peso corporal
