Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.
- Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue frente a ti.
- Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, forearms
- Equipamiento
- Peso corporal
