lever gripper hands
Cómo hacerlo
- Ajusta la altura del asiento y sujeta las asas de la máquina de palanca.
- Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- Exhala y aprieta las asas, contrayendo los antebrazos.
- Mantén la contracción durante un segundo, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- forearms
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, triceps
- Equipamiento
- Máquina
