Cómo hacerlo
- Coloca una barra a la altura de la cintura y túmbate debajo de ella.
- Agarra la barra con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
- Coloca el cuerpo de manera que los talones queden en el suelo y el cuerpo esté recto.
- Tira del pecho hacia arriba en dirección a la barra apretando los omóplatos entre sí.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, forearms
- Equipamiento
- Peso corporal
