Cómo hacerlo
- Sujeta las asas de la cuerda de saltar con las manos, palmas hacia adentro.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Balancea la cuerda por encima de la cabeza y salta sobre ella cuando se acerque a los pies.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y repite el salto cuando la cuerda vuelva a pasar.
- Continúa saltando durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- calves
- Secundarios
- calves, quadriceps, hamstrings, glutes
- Equipamiento
- Cuerda
