Cómo hacerlo
- Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra sobre la parte superior de la espalda.
- Da un paso grande hacia adelante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas y las caderas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Haz una pausa breve, luego empuja con el talón derecho para volver a la posición inicial.
- Repite con la pierna izquierda adelante el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- quads
- Grupo
- glutes
- Secundarios
- glutes, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Barra
