resistance band leg extension

Piernas Banda elástica quads

Cómo hacerlo

Sujeta la banda elástica a un punto de anclaje firme y asegúrala alrededor de tu tobillo.
Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.
Manteniendo el core activado y la parte superior del cuerpo estable, extiende la pierna recta frente a ti.
Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego vuelve lentamente la pierna a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.