Cómo hacerlo
- Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.
- Sujeta la barra en V con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Tira de la barra en V hacia el abdomen, juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- biceps
- Secundarios
- biceps, forearms
- Equipamiento
- Máquina
