Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Salta del suelo y al mismo tiempo cruza la pierna derecha por delante de la pierna izquierda.
- Al aterrizar, cambia rápidamente de pierna, cruzando la pierna izquierda por delante de la pierna derecha.
- Continúa alternando las piernas y saltando lo más rápido posible.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
