Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
- Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia arriba de forma explosiva.
- Mientras saltas, separa las piernas y extiende los brazos hacia los lados, formando una figura de estrella con tu cuerpo.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
