jack jump (male)
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los costados.
- Salta, separando los pies y levantando los brazos por encima de la cabeza.
- Al aterrizar, salta rápidamente de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
