Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Coloca las manos sobre las caderas o crúzalas frente al pecho.
- Manteniendo la espalda recta, inclínate lentamente hacia adelante desde la cintura, bajando la parte superior del cuerpo hacia el suelo.
- Haz una pausa por un momento en la posición más baja, luego sube lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- upper back
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, trapezius
- Equipamiento
- Peso corporal
