Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo.
- Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces.
- Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado.
- Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- shoulders
- Secundarios
- shoulders, core
- Equipamiento
- Peso corporal
