Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Dobla ligeramente las rodillas y salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho.
- Al aterrizar, balancea la pierna izquierda detrás de la pierna derecha y toca el suelo con los dedos del pie izquierdo.
- Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo.
- Al aterrizar, balancea la pierna derecha detrás de la pierna izquierda y toca el suelo con los dedos del pie derecho.
- Continúa alternando los lados, saltando y tocando el suelo con cada pierna.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, glutes, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
