Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla.
- Mantén el pecho arriba y la espalda recta.
- Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Empuja con los talones para volver a ponerte de pie en la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- quads
- Grupo
- hamstrings
- Secundarios
- hamstrings, glutes
- Equipamiento
- Peso corporal
