Cómo hacerlo
- Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.
- Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.
- Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.
- Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
