Cómo hacerlo
- Busca un espacio abierto o una cinta de correr para realizar el ejercicio.
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas alto y moviendo los brazos.
- Después de unos segundos, comienza a dar pasos cortos hacia delante, manteniendo un ritmo rápido.
- Continúa corriendo con pasos cortos durante la duración o distancia deseada.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
