Cómo hacerlo
- Ajusta el nivel de inclinación de la cinta de correr a la intensidad deseada.
- Ponte de pie sobre la cinta de correr con los pies separados a la altura de los hombros.
- Comienza a caminar a un ritmo cómodo, asegurándote de mantener una forma correcta.
- Activa los músculos del core y mantén la espalda recta durante todo el ejercicio.
- Continúa caminando en la cinta inclinada durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.
- Disminuye gradualmente la inclinación y la velocidad de la cinta para enfriar antes de detenerte.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, calves
- Equipamiento
- Máquina
