Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Dobla ligeramente las rodillas y mantén la espalda recta.
- Salta hacia la derecha, aterrizando sobre el pie derecho mientras balanceas la pierna izquierda detrás de la pierna derecha.
- Salta inmediatamente hacia la izquierda, aterrizando sobre el pie izquierdo mientras balanceas la pierna derecha detrás de la pierna izquierda.
- Continúa alternando los saltos de lado a lado, imitando un movimiento de esquí.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos
- Objetivo principal
- cardiovascular system
- Grupo
- quadriceps
- Secundarios
- quadriceps, hamstrings, glutes, calves
- Equipamiento
- Peso corporal
